आज तक जिम नही गयी ऐश्वर्या राय, जाने फिर कैसे 45 की उम्र में भी दिखती हैं गजब की खूबसूरत

बॉलीवुड की बेहद जानी मानी अभिनेत्री होने के साथ साथ मिस वर्ल्ड का खिताब भी अपने नाम रखने वाली एक्ट्रेस ऐश्वर्या राय की उम्र आज 46 वर्ष की हैं| हालाँकि आज भी जब बात बॉलीवुड की हसीनाओं की आती है तो यह सूची ऐश्वर्या के नाम के बिना अधूरी सी लगती है| ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं इनके कुछ ब्यूटी सीक्रेट्स|

ऐश को पसंद नहीं जिम जाना

कई लोगों को यह बात झूठ लगती है के ऐश्वर्या कभी भी जिम नही गयी| ऐसा इसलिए क्योंकि उनका मन्ना है के थोडा योग और सबसे अधिक एक बेहतर खानपान इंसान की ख़ूबसूरती को बरकरार रखने के लिए काफी होता है| वहीँ एक भी दिन अपने डाइट चार्ट से चीट नही करती और न ही योग किये बिना कोई भी दिन जाने देती हैं|

ऐश का फिटनेस रुटीन

एक इंटरव्यू के दौरान ऐश्वर्या नें बताया था के वो हर रोज़ जॉगिंग और व्रिस्क वाक करती हैं जिसके बाद 45 मं का एक योग सेशन वो रखती हैं|

कभी कभी बोर होते हर जब उनका दिल करता है तो वो कार्डियो एक्सरसाइज का सहारा भी लेती हैं| और कभी कभी कुछ दिनों के गैप पर एक्ट्रेस पॉवर योग को भी शामिल करती हैं|

ऐसा है ऐश्वर्या का डायट रुटीन

ऐश्वर्या हमेशा ही अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी के साथ नींबू और शहद लेकर करती हैं|

कामों के चलते ऐश्वर्या कितनी ही व्यस्त हो पर कभी भी ये अपना नाश्ता स्किप नहीं करती कुओंकी इनका मानना है के नाश्ता एक हेल्दी लाइफस्टाइल और फिट बॉडी का बेहद जरूरी अंग होता है|

डाइट में ऐश्वर्या सबसे अधिक प्रोटीन और फाइबर युक्त नाश्ते को वारीयता देती हैं क्योंकि इससे दिनभर की थकान से लड़ने के लिए भरपूर उर्जा मिलती है और साथ ही दिन की एक एनर्जेटिक शुरुआत ऊर्जा होती है|

इस भोजन से दूर रहती हैं ऐश

फ़ास्ट फूड्स या जंक फूड्स और डीप फ्राइड फूड्स से ऐश्वर्या लम्बे वक्त से दूरी बनाये हुए हैं जिसके चलते आज तक इनके उपर उम्र की लकीरे नही नजर आती हैं| इस तरह के खाने की चीज़ों से दूरी रखने का एक और कारण यह भी है के यह शरीर में फाइट को बढाता है और कहीं न कहीं शरीर को अधिक आलसी भी बनाता है| और कहीं न कहीं ख़ूबसूरती पर भी बेहद नकारात्मक असर दिखाता है|

ऐसे हैं ऐश्वर्या के भोजन करने के तौर तरीके

एक वक्त में कभी भी ऐश्वर्या काफी सारा खाना नही खाती हैं| बल्कि वो अपनी डाइट को कई सारे छोटे छोटे हिस्सों में बांटकर लेना पसंद करती हैं| उनका ऐसा कहना है के ऐसे खाना खाने से शरीर को काफी अधिक फायदा होता है और पाचनतंत्र को काम करने के पूरा मौका मिलता है और गलत पदार्थ आसानी से फ़िल्टर हो जाते हैं|

ऐसा है ऐश्वर्या का लंच और डिनर

लंच की बात करें तो इस वक्त ऐश्वर्या अमूमन सलाद, उबली सब्जियां, दाल और रोटी लेना पसंद करती हैं जो के आसनी से डाइजेस्ट हो जाते हैं| वहीँ डिनर की बात करें तो रात में इन्हें काफी लाइट खाने खाना पसंद है जिसमे ये सिर्फ ग्रेन्स, सालाद और उबली सब्जियों को ये लेना पसंद करती हैं|