Contenido en este loco todo sobre mí mundo, puede ser muy difícil obtener algún cuerpo a quién puede confiar para salvaguardar emocionalmente, físicamente y financieramente.
Podría ser igual de desafiante ser una persona confiable individuo, pero sin confianza, no es posible tener actual realmente amor.
Aquí están siete cómo desarrollar confianza (y realmente amar) en su yo junto con su compromiso:
1. Aprender compasión .
La compasión es parecido a empatía, sin embargo incluye genuino conducta. La manera más simple de hacer esto es hacer un compromiso a ejercitar preocupación todos los días se despliega de dormir.
Ahora intentar eliminar todos tus actuales pensamientos negativos acerca de ofrenda a otros individuos. Ensayo conseguir apoyo y comprensión y permítale programa dentro comportamiento.
2. Fomentar la interdependencia .
La mayoría de gente habían sido aumentados convertirse independiente y no ser necesitado y confiar en otras personas, pero personal interacciones requieren una cantidad de dependencia conocido como interdependencia.
Es fundamentalmente una mutua cambio de atención que cae en el medio independencia y co-dependencia. Ser personal, debemos ser capaces de proporcionar y obtener atención cómodamente.
3. Habla emociones .
Nombrando todos nuestros pensamientos y revelar ellos es esencial para psicológico cercanía.
Si fueras {no entrenado para comunicarse sentimientos como niños (la mayoría de nosotros no eran), prestar atención a determinar y articular tus sentimientos utilizar mental vocabulario, como “siento “celoso, avergonzado, solitario, complacido, emocionado, etc.
Podría ser aterrador, sin embargo, va a tener un serio influencia en la relación.
“Los recordatorios de aprecio pueden decir
su cónyuge simplemente cuánto usted como ellos “.
4. Tolera la lástima .
La vergüenza es probablemente la más sentimiento indeseable en el pueblos psique. Mucho todo nuestro emocional defensas función para evitar lástima.
Realmente nos hace retorcernos, pero es extremadamente importante tolerar es siempre construyendo mentalmente cercano conexión. Necesitamos aprender a aguantar nuestro personal fallas antes de soportar el de otro.
Comprender cómo soportar lástima se puede realizar mediante hacer referencia a y aliviar su yo en el vergüenza. Solo asegúrese de selecciona personas empáticos (como terapeutas y buenos amigos) mostrar vergüenza a. Fronteras son sin embargo cruciales.
5. Acepte sus defectos .
Todo el mundo tiene realmente defectos muchos de esos nunca serán planear disipar o cambiar a pesar de cómo difícil decidimos intentar. Lo bueno somos capaces de realizar es aprender cómo para tomar todos.
Al comienzo de tu conexión, tu vista podría estar empañado por anteojos y su pareja fallas van a ser nublado con episodios de oxitocina y dopamina.
Tarde o temprano, esas defectos pueden ser revelado. Todos los debilidades nos encontramos con en otros reflejamos nuestro fallas.
Anote {los defectos y descubra lo bueno dentro de ellos, pero tenga cuidado aceptar defectos que pueden ser dañinas, incluyendo sustancias / alcohol abuso y doméstico asalto.
6. Combate justa .
La primera lucha es generalmente un importante punto de inflexión razón para una relación. Buenas habilidades son cruciales hacia durabilidad de uno relación como son de hecho lógico predictores de divorcio o separación.
Algunas suelo políticas para conflicto resolución debe ser no insulto, no evasión y un contrato en una ocasión producir hacia arriba. Qué es realmente primario es exactamente lo que viene después la pelea: arreglar.
7. Programa gratitud.
La vida se pone activa y agitada, pero el los recordatorios más pequeños de aprecio pueden recordar su amante cómo mucho te gusta ellos.
Ya sea obteniendo un común cena para el almuerzo, preparar todos un dulce nota o proporcionar un café con leche caliente hacia el lugar de trabajo, aprecio fortalece emocional valores.