हमारा स्वस्थ्य ही हमारे जीवन का आधार होता है और इसको सही रखना हमारा कर्तव्य है और हम अपने स्वास्थ को लेकर हमेशा चिंतित भी रहते हैं| और देखा जये तो हमारे बीमारी का सबसे बड़ा कारण है हमारा खान पान और जब हमारा खान पान सही रहेगा तो हमारा शारीर भी फिट रहेगा लेकिन आजकल की इस भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में हम अपने खान पान का ख्याल नही रख पाते और हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है| वैसे तो हमारे शारीर के लिए सभी पोषक तत्व जरूरी हैं लेकिन आज हम जिसकी बात करने जा रहे हैं वो है कैल्शियम जो की हमारे शरीर के लिए अति आवश्यक है|
आज के समय में बच्चो से लेकर बुजुर्गों तक में कैल्शियम की कमी देखी जा रही है जो की हमारे स्वास्थ के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकती है इसके वजह से हमारी हड्डियाँ कमजोर होती है साथ ही हमारे शरीर को कई तरह से नुकसान भी होता है और इसीलिए हमे शरीर में कैल्शियम की कमी को नजरंदाज बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए |आपको बता दे की कैल्शियम की कमी शरीर में कई तरह की परेशानियां आ सकती हैं और कैल्शियम की कमी हमारे शरीर के इन मुख्य तीन अंगो को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है तो आइये जानते है कौन कौन से है वो अंग ..
कैल्शियम की कमी से हड्डियां होती है कमजोर
हड्डियाँ हमारे शारीर का मूल अंग हैं और इनपर ही हमारा पूरा शारीर टिका हुआ है लेकिन अगर ये ही ख़राब हो जाते तो क्या होगा कभी सोचा है आपने तो दोस्तों हड्डियों की मजबूती कैल्शियम से आती है और अगर हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी हो गयी तो हमारी हड्डियों का विकास रुक जरा है और ये कमजोर होने लगती हैं और हमे हर समय थकान होने लगती है और हमको शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से परेशानियां भी झेलनी पड़ती हैं। जब ये कमजोर होंगी तो इनमे दर्द होगा जो हमेशा बना रहेगा और ये दर्द कभी कभी इतना बढ़ जाता है की हमसे बर्दाश नहीं होता|
कैल्शियम की कमी दिमागी स्वास्थ्य को करती है प्रभावित
कैल्शियम न केवल हमारी हड्डियों को मजबूत करता है बल्कि ये हमारे दिमाग को भी तेज़ करता है और जब भी कभी हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है तब हमारे दिमाग में सिकुड़न आने लगता है जिसके कारण दिमाग का न्यूरोट्रांसमीटर के ठीक से न काम कर पाने के कारण दिमाग की कार्य प्रणाली काफी हद तक प्रभावित हो जाती है और इस वजह से हमारा मानसिक स्वास्थ बिगड़ने लगता है जो की हमारे शारीरिक सेहत को भी काफी प्रभावित करता है |
ह्रदय गतिविधियों को भी प्रभावित करता है कैल्शियम
इसके आलावा अगर हम ह्रदय की बात करे तो कैल्शियम की कमी होने से हमारा ह्रदय भी काफी प्रभावित होता है और कैल्शियम की कमी ह्रदय की गति को प्रभावित करता है और इससे शरीर में सही ढंग से रक्त प्रवाह नहीं हो पाता और इसमें कमजोरी आने लगती है और हमें हार्ट अटैक आने का खतरा बढ़ जाता है इससे हमें सांस लेने में भी दिक्कत होती है |
तो इस तरह से कैल्शियम की कमी हमारे शरीर के इन तीन अंगों को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है और यदि आपके शरीर में भी कैल्शियम की कमी होती है तो तुरंत अपने डॉक्टर से सम्पर्क करें और साथ ही अपने भोजन के साथ दूध , बादाम, लीची, अखरोट, अंकुरित अनाज का सेवन करना शुरू कर दे और कैल्शियम युक्त भोजन करें |