सावधान: गुस्सा जल्दी आता है तो हो सकते हैं इस जानलेवा बीमारी के शिकार, ऐसे कण्ट्रोल करना सीखें अपने गुस्से को

इस दुनिया में शयद ही ऐसा कोई इंसान होगा जिस आज तक कभी भी गुस्सा ना आया हो. बता दें की गुस्सा इंसान के स्वभाव में परिस्थितियों की वजह से पैदा होती है. जब कोई चीज इंसान के मन मुताबिक नहीं होता है या फिर कोई चीज उन्हें परेशान करती है तो इंसान का गुस्सा आना स्वाभाविक है. लेकिन आपको बता दें की किसी और की वजह से किये जाने वाले गुस्से से अप खुद को ही नुकसान पहुंचाते हैं. एक लेटेस्ट रिसर्च की माने तो गुस्सा करने से आप एक ख़ास प्रकार के जानलेवा बीमारी से भी ग्रसित हो सकते हैं. आज हम आपको गुस्सा को कण्ट्रोल करने के कुछ तरीकों के बारे में बताने जा हरे हैं.

गुस्सा को कण्ट्रोल करने के तरीकों के बारे में जानने से ज्यादा जरूरी है ये पहचानना की आपको गुस्सा आता क्यूँ है. जी हाँ सबसे पहले आपके लिए ये जानना बेहद आवश्यक है की आपको किस वजह से गुस्सा आता है. गुस्सा आने के बहुत से कारन हो सकते हैं जैसे की ऑफिस में कम के दौरान बॉस से खिटपिट, कोई आपको इरीटेटकर रहा हो तब या फिर जब कोई काम आपके मन मुताबिक ना हो रहा हो तब. गुस्सा आने के ये सभी कारन हो सकते हैं. आगर आपको भी इन वजहों से गुस्सा आता है तो यकीन मानिये आप खुद का ही नुकसान कर रहे हैं क्यूंकि इन वजहों से आने वाले गुस्से को आप आसानी से कण्ट्रोल कर सकते हैं.

आपको बता दें की अपने गुस्से को कण्ट्रोल करने का सबसे आसन तरीका है की जब भी आपको गुस्सा आ रहा हो तो उस वक़्त आप कुछ भी ना बोले, अपनी कोई भी प्रतिक्रिया ना दें. इसके अलावा यदि आपको किसी भी बात पे जल्दी गुस्सा आ जाता है तो आपके लिए सबसे बेहतर होगा की आप अपने गुस्से पर काबू पाने के लिए रोज योग करने के साथ साथ कुछ देर मैडिटेशन भी करें. मैडिटेशन करने से काफी हद तक गुस्से पर कण्ट्रोल पाया जा सकता है.

बता दें की अपने गुस्से पर काबू पाने के लिए इसके अलावा आप ये भी कर सकते हैं की जहाँ कहीं भी वाद विवाद की स्थिति बने या फिर लड़ाई झगड़े की स्थिति उत्पन्न हो तो उस जगह से तुरंत ही निकल जाए, ऐसा करने से आप गुस्सा करने से भी बच जाएंगे और आपको फालतू में किसी से उलझना भी नहीं पड़ेगा.

बता दें की एक लेटेस्ट रिसर्च से इस बात की जानकारी मिली है की गुस्सा आने की स्थिति में एक विशेष प्रकार का रसायन आपके दिमाग पर प्रहार करता है जिससे आपके हार्ट में जलन , ब्लड प्रेशर का हाई होना और तनाव की स्थित पैदा होती है और इन सबका आपके स्वास्थ्य पर काफी बुरा असर पड़ता है. इसके आलवा गुस्सा करने की स्थिति में कई बार हार्ट अटैक आने की भी संभावना होती है जो की जानलेवा भी साबित हो सकती है. इसके आलवा आपको बता दें की ज्यादा गुस्सा करने से नींद ना आना, भूख कम लगना, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है.