सावधान गलती से भी खाली पेट मत करना इन 5 चीजों का सेवन, अगर रहना है स्वस्थ तो

हम सभी यही चाहते हैं की हमारा स्वस्थ हमेशा ठीक रहे और इसके लिए हम काफी उपाय भी करते रहते हैं जैसे पौष्टिक आहार का सेवन करना व्यायाम करना इत्यादि जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रहे और हम कभी भी बीमार ना पड़े |भोजन करना हम सभी के जीवन की एक मूलभूत आवश्यकता है जिसके बिना हम जीवित नहीं रह सकते लेकिन आपको बता दे की जिन आहार से हमारे शरीर  को ताकत मिलती है कई बार वही आहार हमारे शरीर को नुक्सान भी पहुंचा देते है अगर हम इन आहारों को सही ढंग से ना ले तो  इसीलिए  कई बार ऐसा होता कि हमारे खान-पान के कारण पेट संबधी या फिर अन्य समस्या उत्पन्न हो जाती है।

ऐसा माना जाता है कि कुछ चीजें तो  ऐसी  होती है जिन्हें  खाली पेट  खाना सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं तो  वहीँ  कुछ चीजें ऐसी भी  होती है जिनका सेवन यदि हम  खाली पेट कर लेंगे तो आपको  कई समस्याओं से गुजरना पड़ सकता है और कभी कभी तो ये चीजे खली पेट सेवन करने से आपके लिए जहर भी बन जाती हैं  |तो आइये हम आपको बताते हैं की ऐसी कौन कौन सी चीजे होती हैं जिनका सेवन भूलकर भी खली पेट नहीं करना चाहिए |

सोडा

सोडा तो वैसे भी हमारे स्वस्थ के लिए बहतु ही हानिकारक है और यदि आप खाली पेट सोडे का प्रयोग  कर रहे हैं तो ये आपके लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है क्योंकि सोडा में भारी मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है, जो पेट में जाकर जलन पैदा कर देता है जिस वजह से हमारा पाचन तन्त्र ख़राब हो जाता है और हमे पेट की समस्याएं बढ़ जाती है |

कॉफी

आज के समय में तो टी और कॉफ़ी पीने की आदत लगभग सभी लोगों की होती है और कई लोग तो ऐसे भी होते है जिनकी दिन की शुरुआत ही इन चीजों से होती है तो आपको इस आदत को छोड़ना ही पड़ेगा क्योंकि हम आपको बता दे की खाली पेट कॉफी का सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक है क्योंकि कॉफ़ी में बड़ी मात्रा में केट्रिन होता है और  खाली पेट चाय या कॉफी पीने से एसिड बनना शुरू हो जाता है जिससे पेट में दर्द होने लगता है। ऐसे में अगर  आपको चाय पीनी ही है तो  इससे पहले आप एक गिलास पानी जरूर पी लें।

टमाटर

वैसे तो टमाटर को लोग  कच्चा ही सलाद के तौर पर खाना पसंद करते है,  लेकिन इसी टमाटर को हम खाली पेट खाते हैं तो ये  किसी जहर से कम नहीं होता है इसकी वजह ये है की , टमाटर में भारी मात्रा में एसिड होता है. इसीलिए अगर हम इसे खाली पेट खाते हैं तो ये हमारे  शरीर को काफी नुक्सान पहुंचा सकता है|

दही

आमतौर पर तो दही हमारे  सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन कभी भूल से भी हमे खाली पेट दही का सेवन नहीं करना चाहिए |इससे पेट में मरोड़ पैदा हो जाता है और काफी तेज दर्द होती है।

केला

जैसा की हम जानते हैं की केले में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता  है इसीलिए जब हम इसे खाली पेट खाते हैं तो शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक हो जाती है जिससे  गैस्ट्रिक एसिड की समस्याएं हो सकती है।