ये 5 चीजें खाने के आपको मिलेंगे अचूक फायदे, महज़ एक हफ्ते में चेहरे पर आएगा नैचुरल निखार

सभी लोग सुंदर दिखना चाहते हैं. जिसके लिए सभी अपनी स्किन को साफ, सुंदर व ग्लोइंग रखना चाहते हैं परंतु बदलते मौसम व अच्छे से स्किन की देखभाल ना करने से चेहरा रूखा व बेजान लगता है. वहीं बहुत सी महिलाओं के चेहरे पर कम उम्र में ही झुर्रियां पड़ने लग जाती है. ऐसे में स्किन केयर के साथ खाने में भी कुछ चीजों को शामिल करना जरूरी है. इससे स्किन को गहराई से पोषण मिलता है. साथ ही स्किन के रिपेयर होने में मदद मिलती है. आज हम आपको ऐसे 5 फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका सेवन करने से हफ्तेभर में ही आपके चेहरे पर ग्लो नजर आने लग जाएगा.

सेब

दरअसल प्रतिदिन 1 सेब का सेवन बीमारियों से बचाने का काम तो करता ही है साथ ही इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-ए़जिंग गुण त्वचा को अंदर से रिपेयर करके स्किन को जवां बनाएं रखने में हेल्प करते हैं. इसके अलावा सेब को मिक्सी में पीसकर तैयार पेस्ट को 10 मिनट तक चेहरे पर लगाएं. बाद में ताजे पानी से मुंह धोले. इससे डेड स्किन सैल्स साफ होकर नई त्वचा आने में सहायता होगी. दाग-धब्बे, पिंपल्स, झाइयों की समस्या दूर होकर चेहरा सुंदर, बेदाग व ग्लोइन दिखने लगेगा.

दही

बता दें दही में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी 6 और विटामिन बी 12, आयरन, कैल्शियम, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल आदि पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसका सेवन करने से स्किन सैल्स को रिपेयर करने के साथ खून साफ रहता है. आप इसका चावल के साथ रायता के रूम में या लस्सी बना कर सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा एक कटोरी में 1-1 बड़ा चम्मच दही, चावल का आटा और 1/2 बड़ा चम्मच बेसन को मिलाकर इसका फेसपैक भी लगा सकते हैं. इससे चेहरे पर पड़े दाग-धब्बे, कील-मुंहासे दूर होकर साफ, निखरी व ग्लोइंग त्वचा रहती है.

दूध

प्रतिदिन 2 गिलास दूध पीने से शारीरिक व मानसिक विकास होता है. डेड स्किन सैल्स साफ होकर नई त्वचा आने में मदद मिलती है. इसके अलावा सोने से पहले कच्चा दूध से चेहरे की हल्के हाथों से मालिश कर ले. फिर इसे 1 घंटा या रातभर लगा रहने दें. बाद में ताजे पानी से चेहरा धोए इससे स्किन गहराई से रिपेयर होती है. चेहरे का रूखापन दूर होकर लंबे समय तक नमी बरकरार रहती है. ऐसे में स्किन साफ, निखरी, मुलायम और जवां दिखाई देती है.

तरबूज

हालाँकि तरबूज खाना लगभग सभी को पसंद होता है. खाने में टेस्टी होने के साथ यह स्किन को अंदर से रिपेयर करने का काम करता है. ऐसे में रोजाना इसका सेवन करना बेस्ट तरीका है. इसके अलावा तरबूज के जूस से चेहरे की हल्के हाथों से मसाज करना चाहिए 10 मिनट कर इसे लगा रहने देना है. बाद में ताजे पानी से इसे धो ले इससे त्वचा से जुड़ी परेशानियां दूर होकर स्किन पर नेचुरल व गुलाबी निखार आने में हेल्प होती है.

नींबू

वहीं विटामिन सी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल गुणों से भरपूर नींबू का सेवन पेट के लिए बेहद फायदेमंद है. वहीं इसका सेवन करने से चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है. आप इसके गर्म पानी में मिलाकर पी सकती है. इसके अलावा इससे फेसपैक भी बना सकते हैं, इसके लिए एक कटोरी में 1 छोटा चम्मच नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच सादा पानी या ग्लिसरीन मिलाकर चेहरे पर लगा ले इसे 1 घंटा या रात भर लगा रहने दें बाद में चेहरे को ताजे पानी से धोए इससे स्किन गहराई से साफ होकर सुंदर, ग्लोइंग और मुलायम हो जाएगी.