इंसान अपने आपको खूबसूरत बनाए रखने के लिए ना जाने क्या-क्या करता है। वह अपने चेहरे की सुंदरता से लेकर बालों की मजबूती के लिए भी तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। वैसे देखा जाए तो आजकल के समय में बालों से जुड़ी हुई समस्याएं लोगों को अधिक हैं। बालों का झड़ना, रूखापन, डैंड्रफ अदि जैसी समस्या आम बात हो चुकी है। हर कोई अपने बालों का विशेष ध्यान रखता है परंतु कुछ लोगों के बाल झड़ने की समस्या बिल्कुल भी बंद नहीं होती है, जिसके चलते यह काफी परेशान रहते हैं। ऐसी स्थिति में बालों को अच्छा करने के लिए लोग हर तरीका अपनाते हैं। हर नुस्खे को आजमाते हैं। उनको यह भी पता नहीं होता कि जो तरीका वह अपना रहे हैं उसका सकारात्मक प्रभाव मिलेगा या नहीं?
ऐसा कहा जाता है कि किसी भी इंसान की खूबसूरती उसके मन और चेहरे के अलावा उसके बालों से होती है। जी हां, अगर समय से पहले बाल झड़ जाएं तो इंसान कम उम्र में ही अधिक उम्र का दिखने लगता है। बालों के झड़ने के कारण व्यक्ति की पर्सनालिटी पर भी फर्क पड़ता है। आजकल के समय में हर व्यक्ति अपने कमजोर, गिरते बालों को लेकर चिंतित है। टूटते और झड़ते बालों को लेकर लोगों के मन में बहुत ज्यादा डर बैठ गया है। कुछ लोग तो ऐसे हैं जो बाजार में उपलब्ध महंगे और केमिकल युक्त हेयर ट्रीटमेंट लेते हैं परंतु यह हमारे बालों के लिए नुकसानदेह साबित हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में अगर कोई घरेलू तरीका मिल जाए तो इससे अच्छा और क्या हो सकता है।
आज हम आपको इस लेख के माध्यम से ऐसी कुछ चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जिनको अगर आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपके बाल घने, लंबे और मुलायम होंगे और बाल झड़ने की समस्या भी खत्म हो जाएगी। इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके आप लंबे और चमकदार बाल प्राप्त कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं आखिर यह चीजें कौन सी हैं।
सूरजमुखी के बीज
अगर आप सूरजमुखी के बीज अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपके बालों को पोषण मिलता है। बता दें कि सूरजमुखी के बीज में कई पोषण तत्व मौजूद होते हैं, जो बालों को मजबूती देने के साथ-साथ घनापन भी देता है। सूरजमुखी के बीज झड़ते बालों की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
मेथी के बीच
अगर किसी व्यक्ति को बालों से जुड़ी हुई परेशानियां है तो ऐसी स्थिति में मेथी के बीज का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है। जी हां, अगर आप मेथी के बीच खाते हैं तो इससे बालों से जुड़ी हुई परेशानियों से छुटकारा मिल सकता है। मेथी अपने गुणों की सहायता से बालों का झड़ना रोकने और उन्हें मजबूती प्रदान करती है।
अलसी के बीज
अगर आप अलसी के बीज का सेवन करते हैं तो इससे आपके बालों को बहुत फायदा मिलता है। आपको बता दें कि अलसी के बीज सभी बीजों में से सबसे असरदार और पोषण से भरपूर होता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम और फास्फोरस की मात्रा सबसे अधिक मौजूद होती है। अगर किसी व्यक्ति के बाल लगातार झड़ रहे हैं तो ऐसे में उनको अलसी के बीज का सेवन जरूर करना चाहिए।
चिया के बीज
अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल लंबे और घने हो तो ऐसी स्थिति में चिया के बीज आपकी मदद कर सकते हैं। यह आपके बालों की ग्रोथ में बेहद मददगार साबित होते हैं। आपको बता दें कि चिया के बीच में भारी मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों को स्वस्थ रखते हैं। इसके अलावा दिल से जुड़ी हुई परेशानियों के खतरे को कम करने में भी चिया के बीज बहुत ही फायदेमंद माने गए हैं।