बढ़ानी हो आँखों की रौशनी तो अपनाये ये आसान उपाय

घंटो घंटो तक कंप्यूटर का काम करना नींद पूरी नहीं लेना सारा दिन स्मार्टफोन देखना, टीवी पर नजरें गड़ाए रखना, बहुत नजदीक से डिजिटल स्क्रीन को देखना यह सारी आदतें हमारी आंखों की रोशनी को लगातार कमजोर करते जा रहे हैं। देखा जाए तो आज के समय में बदलती लाइफ़स्टाइल और हमारे काम की वजह से ये एक बेहद गंभीर समस्या बनते जा रही हैं, जिससे तकरीबन हर वर्ग के लोग पीड़ित हो रहे हैं। ना सिर्फ बड़े बल्कि छोटे छोटे बच्चों को भी आज के समय में चश्मा लगाना पड़ रहा है, इसकी वजह सिर्फ टीवी स्क्रीन और मोबाइल फोन ही नहीं बल्कि हमारा खान-पान भी है। आपको बता दें कि अगर आप चाहते हैं कि आप की आंखों की रोशनी बेहतर है और आपको कभी चश्मा ना लगाना पड़े तो इसके लिए आपको अपने रोजाना के आहार में कुछ सुधार लाना पड़ेगा जिसकी मदद से आप पूरी तरह से चश्मे से आजादी पा सकते हैं साथ ही साथ आपकी आंखों की रोशनी भी एकदम बढ़िया रहेगी।

बादाम

आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको चाहिए की आप प्रतिदिन रात को 9-10 बादाम पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठते ही इनका छिलका उतार कर अवश्य खाएं। अगर आप नियम से ऐसा करते हैं तो इससे आंखों की रोशनी बहुत तेज होगी।

त्रिफला

आपको बताते चलें की अगर आप हर रात को सोते समय त्रिफला को पानी में भिगोकर रख दें और फिर अगली सुबह उठकर इस पानी से आंखों को धूल लेते हैं तो आपके ऐसा करने से आपकी आंखे अत्यधिक स्वस्थ रहेगी। यदि आप नियम से ऐसा करते हैं तो निश्चित रूप से आपकी आंखों पर लगा चश्मा भी जल्द उतर जाएगा।

गाजर

आपकी जानकारी के लिए बता दें की गाजर में विटामिन A, B और C बहुत ही भरपूर मात्रा में होते हैं। ऐसे में अगर आप भी आँख की रोशनी की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको प्रतिदिन गाजर खाना चाहिए या फिर इसका जूस पीना चाहिए, यदि आप ऐसा नियम से करते हैं तो आपकी आंखों की रोशनी बहुत तेज होती है।

सरसों का तेल

आपकी जानकारी के लिए बता दें की यदि आप रोज रात को सोने से पहले अपने पैरों के तलवों की सरसों के तेल से जरूर मालिश करते हैं तो ऐसा करने से ना सिर्फ इससे आंखे हैल्दी रहती है बल्कि इसके साथ ही साथ आपके आँखों की रोशनी भी पूर्ण्तः बरकरार रहती है।

सौंफ

1 चम्मच सौंफ, 2 बादाम, आधा चम्मच मिश्री पीस लें। इस मिक्चर को प्रतिदिन रात को सोने से पहले दूध के साथ लें। इससे आंखों को बहुत ज्यादा फायदा होगा।

ग्रीन टी

ऐसा भी बताया जाता है की अगर आपकी आंखो की रोशनी कमजोर हो रही है या अफीर काफी समय से आपकी आँखों पर चश्मा है तो ऐसे में आ दिन में 2 या 3 कप ग्रीन टी जरूर पीएं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है।