70 साल की उम्र में भी बेहद फिट हैं नरेंद्र मोदी, जानिए कैसे रखते हैं खुद को इतना हेल्थी
अपने देश के प्रधानमंत्री नरेंदर मोदी जी को तो आजकल हर कोई जानता है. जिन्होंने प्रधानमंत्री बन इतनी बड़ी सफलता हासिल की है, मोदी जी से आज देश विदेश में सभी वाकिफ हैं. यह अपनी मेहनत के बल पर प्रधान मंत्री बने जोकि एक बहुत बड़ी सफलता है. हाल ही में मोदी जी ने अपना 70वां जन्मदिवस मनाया है और आप भी अक्सर एक बात सोचते होंगे की इतनी उम्र होने के बावजूद भी मोदी जी इतने फिट और स्वस्थ कैसे रहते है. हालाँकि आपने उन्हें लोगो को अनेक कार्यक्रमों के माध्यम से स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करते हुए जरूर सुना होगा. चाहे अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हो, खेलो इंडिया हो, फिट इंडिया मूवमेंट हो और अन्य ऐसे कई मौकों पर नरेंद्र मोदी स्वास्थ्य के बारे में बताते आए हैं. मोदी जी सिर्फ देश को ही नहीं अपने साथी मंत्रियो को भी समय समय पर हेल्थ के बारे में जानकारी देते रहते है.
दरअसल मोदी जी का मानना है की अगर हमारा शरीर स्वस्थ होगा तभी हमारा दिमाग अच्छे से काम कर सकता है और हम जो चाहे वो मुकाम हासिल कर सकते है. इसलिए अपने आपको फिट रखना जरुरी है ताकि हम बीमारियों से बचे रहे और अपना कीमती समय देश की उन्नति में लगा सके. चलिए आपको बताते हैं पीएम मोदी के फिटनेस टिप्स-
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अपने साक्षात्कार में बताते हैं की उन्हें सादा भोजन पसंद है. खाने में खिचड़ी उनकी पसंदीदा है. वे तले भुने खाने से परहेज करते है. जयादा मिर्च मसलो से युक्त भोजन का सेवन वे बिलकुल भी नहीं करते और बाहर के खाने की चीजो से दूर रहते है. वे रोजाना योग और एक्सरसाइज करते है. उनका कहना है की, उनकी ये इच्छा है की वे आखरी सांस तक सवस्थ रहे. उनको कभी कोई बीमारी न हो. बता दें नरेंदर मोदी हमेशा गुनगुना पानी पिते है. ठन्डे पानी से वे परहेज करते है. उनका मानना है की ठंडा पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए सही नही होता है.
योग और एक्सरसाइज
आपको बता दें मोदी जी हमेशा अपने दिन की शुरुआत योग और एक्सरसाइज से करते है. आपने उनकी फिटनेस वीडियो सोशल मीडिया पर जरूर देखी होंगी. वे समय समय पर अपनी फिटनेस वीडियो डालते रहते है ताकि लोग उनसे कुछ सीख ले, और स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहे. 21 जून को योग दिवस से पहले, स्वास्थ्य से सम्बंधित कई वीडियो ट्वीट किए थे, जिसमें खुद को एनिमेटेड आसन करते हुए दिखाया था. योग करने से सिर्फ हमारा शरीर ही नही मन भी स्वस्थ रहता है. योग को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करे. बता दें योग और ध्यान मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने से लेकर तनाव और अनिद्रा को दूर करने में मददगार है.
नंगे पैर चलना
आपने कई वीडियो में मोदी जी को नंगे पैर चलते हुए देखा होगा नंगे पैर चलने को फुट रिफ्लेक्सोलॉजी कहा जाता है. पैर रिफ्लेक्सोलॉजी पैरों के तलवों पर एक्यूप्रेशर बिंदुओं को मालिश करने और उत्तेजित करने के लिए बनाया गया व्यायाम है. फुट रिफ्लेक्सोलॉजी अनेक तरह के स्वास्थ्य लाभ होते है जिसमे रक्तचाप को कम करना, तनाव से राहत, रिफ्लेक्स पॉइंट और महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ावा देना शामिल है. इसलिए मोदी नंगे पैर चलते है ताकि वे इन सब बीमारियों से बच सके और एक लम्बा और स्वस्थ जीवन जी सके.
सर्दी-जुकाम के लिए अपनाते है घरेलू उपाय
दरअसल कुछ समय पहले मोदी और अक्षय कुमार के बीच एक सवांद हुआ था जिसमे मोदी ने में अनेक खुलासे किये थे. जिसमे उन्होंने बताया की जब भी मुझे कोई सर्दी जुकाम जैसी सामान्य बीमारी होती है तो वे उनके लिए घरेलू उपाय ही अपनाते है. उन्होंने बताया की जब भी उन्हें जुकाम होता है तो वे गर्म पानी पिते है और फास्टिंग करते है. सरसो का गुनगुना तेल भी नाक में डालते है, जिससे जुकाम जल्दी ठीक होता है. त्वचा की देखभाल के लिए वे कैस्टर ऑयल का इस्तेमाल करते है. कैस्टर ऑयल से त्वचा चमकदार बनती है और त्वचा सम्बन्धित बीमारी होने का खतरा काम हो जाता है. शरीर को फायदा मिलता है.
फिट इंडिया मूवमेंट से बताया फिट रहने का मूल मंत्र
गौरतलब है कि स्वास्थ्य ही धन है ये तो आपने भी कई बार सुना होगा यह बात बिल्कुल सच भी है. क्योंकि स्वास्थ्य की कोई कीमत नहीं लगाई जा सकती. आपको पता होगा की प्रधानमंत्री मोदी ने 29 अगस्त को फिट इंडिया मूवमेंट का आगाज किया था. उन्होंने बताया की फिट इंडिया मूवमेंट करीब चार साल तक चलाया जाएगा. हर साल इसके विषय बदल दिए जायेंगे जैसे पहले साल शारीरिक फिटनेस, दूसरे साल खाने की आदतें, तीसरे साल पर्यावरण अनुकूल जीवन शैली और चौथे साल रोगों से दूर रहने के तरीको के बारे में लोगो को जागरूक किया जायेगा. हमारा मिशन है की सभी लोग निरोगी रहे और देश के विकास और उन्नति के साझेदार बने. ताकि हमारा देश आगे बढे और उन्नति के द्वार खुले. जनता फिट रहेगी तो देश की उन्नति में योगदान दे सकेगी.
