ये है वो असली वजह जिसके कारन नहीं कम हो पाता है आपका पेट, एक बार जरूर जान लें

आजकल हर दस में से छह लोगों के साथ यहीं समस्या रहती है की वो अपना बढ़ा वजन और पेट कैसे कम करे. बता दें की नेगेटिव लाइफस्टाइल की वजह से हर दस में से चार लोग मोटापे की समस्या से आज ग्रसित है. लोगों के शारीर में गलत खानपान की वजह से सबसे ज्यादा चर्बी जहाँ जमा होती है वो है पेट. स्त्री हो या पुरुष पेट एक शारीर का ऐसा हिस्सा है जहाँ सबसे ज्यादा चर्बी जमा होती है. वैसे तो आमतौर लोग पाने बढे हुए वजन को कण्ट्रोल करने के लिए आजकल ना जाने क्या क्या करते हैं लेकिन इससे उनका बढ़ा हुआ पेट कम नहीं हो पाता है. आज हम आपको बढे हुए पेट की चर्बी को कम ना कर पाने के कुछ मुख्य कारणों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे जानने के बाद आप शायद अपन पेट की चर्बी को कम करने में कामयाब हो पाएं.

शराब का सेवन

बता दें की बढे हुए पेट की चर्बी को कम ना कर पाने का सबसे बड़ा कारन होता है शराब का सेवन. वैसे लोग जो रोजाना बियर पीते हैं या फिर किसी भी अन्य प्रकार के अल्कोहल का सेवन करते हैं उनके पेट अपर चर्बी होने की समस्या आम होती है क्यूंकि अल्कोहल में सबसे ज्यादा कैलोरी पायी जाती है और ये इंसान के शारीर के मेअताबोलिज्म रेट को भी काफी कम कर देता है जिस वजह से पेट की चर्बी कम कर पाने में बेहद दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.

पीरियड साइकिल

खासतौर से महिलाओं में मोटापा बढ़ने का एक कारण उनका पीरियड साइकिल भी होता है. बता दें की उन महिलाओं में मोटापे की समस्या ज्यादा देखि गयी है जिनका पीरियड नियमित नहीं होता या फिर जिनका पीरियड बंद हो चूका है. महिलाओं में एक उम्र के बाद जब पीरियड होना बंद हो जाता है तो उस दौरान भी शारीर में कुछ हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जिस वजह से महिलाओं का वजन काफी बढ़ जाता है और इसका विशेष नुक्सान पेट पर पड़ता है.

बैलेंस्ड डाइट की कमी

आपको बता दें की वैसे लोग जो खाने में ज्यादातर वाइट ब्रेड, कोल्डड्रिंक, चिप्स आदि का सेवन ज्यादा करते हैं उनके पेट की चर्बी कम होने में ज्यादा दिक्कत आती है. इसके अलावा आपको बता दें की अगर आप ज्यादा मात्रा में प्रोसेस्ड फ़ूड का सेवन करते हैं तो उससे भी पेट की चर्बी कम होने में दिक्कत आती है. पेट की चर्बी कम करने के लिए बेहद जरूरी है की आप अपने खाने में सबूत अनाज, हरी सब्जियां और फल शामिल करें.

एक्सरसाइज की कमी

बता दें की लोग अपने वजन को कम करने के लिए जिम तो जाना शुरू कर देते हैं लेकिन इसके वाबजूद भी उनका वजन कम नहीं हो पाता है. इसके पीछे मुख्य वजह ये है की लोग हाई इंटेंसिटी का एक्सरसाइज नहीं करते हैं. बता दें की अगर आप रोजाना एक से डेढ़ घंटे कड़ी मेहनत के साथ एक्सरसाइज करते हैं तो इससे आपका अपने आप ही कम होता है और साथ ही साथ पेट की चर्बी भी कम होती है.