इन दिनों हेयरफॉल की समस्या होना बेहद आम बात हैं। हम पहले अक्सर ये सुनते थे कि उम्र बढ़ने के साथ साथ बाल झड़ने की समस्या शुरू होती है। लेकिन अब ऐसा नहीं है, आप देखेंगे कि छोटे बच्चों से लेकर नौजवानों में हेयरफॉल की समस्या देखी जाती है। लड़के-लड़कियों में कम उम्र में ही गंजापन देखने को मिलता हैं। लेकिन इन सबके पीछे कारण है कि हमारा लाइफस्टाइल। यानि हम अपनी रेगुलर लाइफ में कुछ ऐसी गलतियां करते हैं जिनसे हेयरफॉल की समस्या होती है। हालांकि हेयरफॉल का एक कारण पॉल्यूशन भी है। लेकिन जितना हो सके आप अपने रोजमर्रा रूटीन में गलतियां करने से बचें। ये हैं हेयरफॉल के कारण:
बालों को साफ न रखना-
हम अक्सर लोगों को ये कहते हुए सुनते हैं कि हर रोज़ शैम्पू नहीं करना चाहिए, ज्यादा शैम्पू के इस्तेमाल से हेयरफॉल होता है। लेकिन सच्चाई तो ये है कि अगर आप अपने बालों को रोजाना साफ नहीं रखेंगे तो गंदगी की वजह से बाल टूटने की समस्या आएगी। खासतौर पर गर्मियों में पसीने आने की वजह से बाल जल्दी गंदे हो जाते हैं, जिन्हें रेगुलर ना धोने पर बाल टूटते हैं। इसीलिए अपने बालों को रोजाना धोएं।
खाने में प्रोटीन शामिल न करना-
कई शैम्पू ब्रांड्स ऐसी हैं जो अपने शैम्पू में प्रोटीन होने का दावा करती हैं। इस चक्कर में हम शैम्पू पर तो ध्यान देते हैं लेकिन अपनी डायट पर नहीं। ध्यान रखें कि प्रोटीन आपको आपके खाने से ही मिलेगा, ना कि शैम्पू से। इसीलिए स्वस्थ बालों के लिए हेल्दी खाना खाएं। फल, सब्जियां, जूस, दालों को अपने खाने में ज़रुर शामिल करें।
तेल का इस्तेमाल न करना-
कई लोग ऐसे होते हैं जो बालों में एक्स्ट्रा कैमिकल का तो इस्तेमाल बहुत करते हैं लेकिन नैचुरल चीजों का इस्तेमाल नहीं करते। अपने बालों में तेल का इस्तेमाल करें। उत्तरी भारत में सरसों का तेल सबसे ज्यादा होता है, इसीलिए उत्तरी भारत के लोग अपने बालों में सरसों के तेल का इस्तेमाल करें। क्योंकि यहां आपको शुद्ध तेल मिलेगा।
कंडीशनर का स्कैल्प में इस्तेमाल करना-
कई लोगों को लगता है कि कंडीशनर से बाल कमजोर होते हैं और उसकी वजह से हेयरफॉल होता है। लेकिन कंडिशनर बालों में चमक लाता है उन्हें मुलायम बनाता है जिससे वे उलझते नहीं हैं। लेकिन ये भी ध्यान रखना ज़रूरी है कि कंडीशनर को कभी भी अपनी स्कैल्प में न लगाएं। साथ ही इसे ज्यादा देर तक अपने बालों में न रखें। कंडीशनर लगाने के 1 मिनट बाद ही अपने बालों को धो लें।
गीले बालों में कंघी करना-
अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो जल्दबाजी के चक्कर में गीले बालों में ही कंघी कर लेते हैं। तो आज से ही सावधान हो जाएं। गीले बालों में कंघी करने से बाल ज्यादा टूटते हैं। इसीलिए पहले बालों को सूखाएं और उसके बाद ही कंघी करें।
बालों में कैमिकल्स का इस्तेमाल करना-
बालों को स्टाइल करने के लिए मर्द जहां जैल आदि का इस्तेमाल करते हैं तो वहीं महिलाएं हेयर स्प्रे, स्ट्रेटनर कर्लर जैसी मशीनों का इस्तेमाल करती हैं। जितना हो सके, इन चीजों से बचें। क्योंकि इन चीजों के इस्तेमाल से बाल झड़ने की संभावनाएं और अधिक बढ़ जाती हैं।