स्किन एक्सपर्ट डॉ किरण लोहिया से जानें, 5 कॉमन स्किन प्रॉब्लम्स के लिए स्किनकेयर रूटीन जो आपको स्किन से जुड़ी समस्याओं से निजात दिलाने वाले है. आइए इसया एस्थेटिक्स की डर्मेटोलॉजिस्ट और फाउंडर डॉ किरण लोहिया से स्किनकेयर और स्किनकेयर रूटीन के बारे में जानते है ताकि जो लोग स्किन प्रोब्लंस से जूझ रहे हैं वे जान पाए कि स्किनकेयर रूटीन कैसी होनी चाहिए, किस तरह का भोजन करना चाहिए, क्या नहीं खाना चाहिए, ताकि आपकी परेशानी का हल निकल सके.
एक्ने प्रोन स्किनकेयर टिप्स
क्लींज़र को अपनी स्किनकेयर रूटीन में शामिल करें, जो सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोइल पेरोक्साइड युक्त हो. फेस लोशन बेंटोनाइट क्ले युक्त हों, तो अच्छा होगा और यदि अगर माइल्ड एक्ने हैं तो एएचए , ज़िंक ग्लुकोनेट और रेटिनॉल या रेटिनाल्डहाइड को अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल करें. चेहरे को ज्यादा न धोएं, दिन भर में दो से तीन बार चेहरा धोना काफी है, वरना यह चेहरे को ड्राई कर देगें.
क्या नहीं खाना चाहिए
निश्चित तौर पर चीनी और मीठी चीजें और हाई ग्लाइसेमिक फूड्स, जो खाद्य पदार्थ, इन्सुलिन तेज गति से बढ़ाते हो, यह हार्मोन का संतुलन भी खराब करते हैं और हॉर्मोन के स्ट्रेस को शरीर में बढ़ा देते हैं.
स्किनकेयर टिप्स लार्ज पोर्स के लिए
अपनी स्किन को स्क्रब न करें. सैलिसिलिक एसिड क्लींज़र और क्ले बेस्ड लोशन, जिसमें रेटिनॉल हों, उसका अधिक इस्तेमाल करें. यह कोलेजन को बढ़ाने और पोर्स को टाइट रखने में मदद करता है.
लार्ज पोर्स में क्या नहीं खाना चाहिए
लार्ज पोर्स की प्रॉब्लम सही स्किन केयर ट्रीटमेंट्स से ही ठीक हो सकती है, लेकिन फिर भी आपको प्रोसेस्ड फूड्स, डेयरी, ग्लूटेन और शक्कर नहीं खानी चाहिए, क्योंकि यह कोलेजन की मात्रा कम करने का कारण बनती है और इसकी वजह से बार-बार मुंहासे आने लगते हैं.
स्किनकेयर टिप्स पिग्मेंटेशन के लिए
पिग्मेंटेशन के लिए क्रीम इस्तेमाल करें जो कोजिक एसिड, अल्फा-अरबुटिन, रेटिनॉल, लिकोरिक एक्सट्रेक्ट, अल्फा हाइड्रो एसिड्स, अज़ेलैक एसिड से युक्त हों और इन्हें दिन में दो बार ज़रूर लगाएं. स्किन स्वस्थ रखने के लिए हर चार घंटे में मिनिरल एस पी एफ 30 सनब्लॉक ज़रूर लगाएं.
पिग्मेंटेशन में ये खाएं
एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर फ़ूड आयटम्स अपनी डायट में शामिल करें, जिसमें आंवला, संतरा और बेरी जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हों. अपने खाने में रंग-बिरंगी सब्जियां ज़रूर शामिल करें. बहुत सारा पानी पिएं. दरअसल इस बात पर विश्वास करना ज़रूरी है कि बात जब स्किन केयर की होती है तो बेहद ज़रूरी है कि हमेशा एक्सपर्ट से सही सलाह ली जाए और इन टिप्स दे हम अपनी स्किन को साफ और स्वस्थ बना सकते है.