ट्विंकल खन्ना ने शेयर की 21 दिन के फिटनेस चैलेंज की रेसिपी ,जिससे मिलेगा आपको एक नहीं अनेकों स्वास्थ लाभ

आजकल के समय में हर कोई अपने स्वस्थ को लेकर  चिंतित रहता  जिसकी वजह है आजकल का बदलता खानपान और इसका असर हर किसी के स्वास्थ  पर भी पड़ता है  और इसीलिए हमे अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए |वही आजकल की युवा पीढ़ी अपने  बालों और स्किन की समस्या से सबसे ज्यादा परेशान है और  आज  के इस पोस्ट में हम   आपको बॉलीवुड एक्ट्रेस ट्विंकल खन्ना के  हैल्दी स्किन और बालों का राज बताने  वाले है और इसके बारे में फैन्स जानने के लिए हमेशा ही बिताब रहते है |

बता ट्विंकल खन्ना सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव करती है और अक्सर ही वे फिटनेस से रिलेटेड विडियो शेयर करती रहती है और फिटनेस के लिए बेहतरीन डाइट की रेसिपी भी शेयर करती रहती है और आज हम आपको ट्विंकल खन्ना की ही शेयर की गयी एक ऐसी रेसिपी के बारे में बताने जा रहे है |जी हाँ बता दे  अभी हाल ही में में ट्विंकल खन्ना ने 21 दिन का फिटनेस चैलेंज देते हुए अपने अपने इन्स्टा अकाउंट पर एक रेसिपी शेयर की है जिसे अगर आप अपने डेली डाइट रूटीन में शामिल करते है तो  इससे आपके स्वास्थ को बहुत ही ज्यादा लाभ मिलेगा और आप खुद को फिट एंड  फाइन रखने में कामयाब हो सकते है तो आइये जानते है क्या खास है ट्विंकल खन्ना  के इस  फिटनेस रेसिपी में

बता दे  ट्विंकल खन्ना ने अपने इस पोस्ट में ग्लूटेन फ्री, हैल्दी कार्ब्स और आयरन भरपूर सेचुरेटेड फैट्स मखाना रैसिपी  के बारे में जानकारी दी है जो की आपके कोलेस्ट्रोल को काम करता है और आपको बिमारियों से भी बचाता है| तो आइये अब जानते हैं रेसिपी बनाने के लिए हमे किन किन चीजो की आवश्यकता होगी और इसे बनाने की सम्पूर्ण विधि के बारे में विस्तार से

इसे बनाने के लिए इन सामग्रियों की जरूरत पड़ेगी

• 2 टीस्पून घी
• 1/2 टीस्पून मस्टड सीड्स(राई)
• 1 कप मखाना
• 8 से 10 करी पत्ते
• 2 हरी मिर्च
• नमक स्वादानुसार

बनाने की विधि

सबसे पहले आपको 2 चम्मच देसी घी लेना है और इसमें ½ चम्मच मस्टड सीड्स डालना है और फिर इसमें 1 कप मखाना डाल  के हल्का ब्राउन होने तक इसे  अच्छे से भूने  और फिर इसमें 8 से 10 करी पत्ता डालना है और फिर हरी मिर्च पीसकर इसमें मिलाना है| और फिर इसमें अपने स्वादानुसार नमक डालना है ताकि इसका टेस्ट अच्छा हो जाये और अब इसे गर्म गर्म  सर्व करें |तो दोस्तों  इस तरह से आपकी ये मखाना की रेसिपी बनाकर तैयार हो  जाएगी और अब आप  इसे अपने डेली डाइट रूटीन में शामिल करें और खुद को फिट और फाइन रखें

 मखाना खाने के फायदे

आपको बता दे की मखाना को हम  लोट्स सीड भी कहते हैं और इसकी खेती पानी में होती है जिसकी वजह से इसमें कोई केमिकल फर्टीलाइजर का इस्तेमाल नहीं किया जाता और इसी वजह से ये एक  ऑर्गेनिक फूड है, जिसमें प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट बहुत ही ज्यादा मात्र में पाया जाता है और इसके आलावा इसमें कई सरे विटामिन, कैल्शियम और मिनरल्स भी पाए जाते हैं। बता दे मखाना के सेवन से आप कई तरह से रोग से मुक्ति पा कसते है जैसे की

डायबिटीज के रोगी रोजाना मखाना का सेवन करें तो इससे उन्हें इस परेशानी से छुटकारा मिल सकता है| बता दे मखाना के सेवन से पाचन क्रिया सही रहता है और खाना जल्दी पचता है |
मखाना से दिमागी तनाव कम होता है| जोड़ो के दर्द में बेहद  फायदेमंद है|किडनी के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है| बीपी की परेशानी कम करता है|
एंटी एंटी-एजिंग गुण के वजह से हमारी स्किन को लम्बे समय  जवां रखता है|